Как похудеть мужчине

Советы для быстрого похудания.

-определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб,мясо или жареная пища) и боритесь с ними;
-ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты;
-ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара;
-больше двигайтесь;
-ешьте больше фруктов и зелени;
-тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю;
-обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает чувство насыщения на протяжении всего дня, а ужин должен быть легким.